痛勤・痛学電車のダイエット

前に某氏に「座ってても立っててもカロリーの消費は大して違わないだろｗｗｗﾌﾟｷﾞｬｰｗｗｗｗ」みたいなことを言われたのを思い出したので一応調べてみた。
ググればすぐに分かるんだけど、例えば「ダイエットナビの電車で立って通勤」の計算では、電車で立って通勤した場合の負荷が 2 METs となっている。
ちなみに安静時の負荷が 1 METs 。
2 倍も差があるとは思わなかったけど、やっぱり立っている方がカロリー消費は大きいみたい。
参考リンク
METs については次が参考になるかも。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html
電車で立っている場合やその他の日常活動のカロリー消費については次も参考になる。
日常生活と消費カロリー | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
ちょっと古いけど、国立健康栄養研究所の出してる METs 表があった。これは結構色々な例が乗ってる。多方面にわたる活動というのが今回のエントリの話題に近いかも。
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf

ちなみに僕は基本的に運動や食事制限が長続きしない人なので、こういった日常活動の小さな積み重ねで体重をコントロールするしかない。
貧乏揺すりも実は結構消費カロリーが大きいらしいんだけど、僕は他人にやられると非常に目障りに感じるのでやってない。はず。